Nos coachingS

Quoi ?

8 cours par semaine

toute l'année

Durée 1 heure

Séance cardio et renforcement musculaire

exercices variés et interactifs

travail des jambes et des bras

abdominaux et fessiers

renforcement du dos

bloc cardio

Séance running

partenariat Terre de running

perfectionnement techniques de course/trail

renforcement du cardio

travail sur piste

travail de côte

travail en fractionné

PARC DE LA TÊTE D'OR

séances itinérantes au départ de la Porte de la Voûte (Boulevard Stalingrad)

PRESQU'ÎLE /BERGES DU RHÔNE

séances itinérantes au départ de la Place Antonin Poncet (proche Bellecour)

TERRE DE RUNNING BELLECOUR ET CROIX-ROUSSE

séances axées running encadrées par les équipes TDR, tous niveaux

Pas question de s'ennuyer !

Nous faisons tourner les coachs sur chaque créneau pour assurer une diversité maximale des séances.

Une fois par mois, une séance à thème est organisée :

séance délocalisée dans un lieu insolite,

séance axée escaliers

séance ludique autour de jeux sportifs

séance de pilate ...

LUNDI Cross Training - 19h - Parc de la Tête d'Or

LUNDI Running - 19h - TDR Bellecour

MARDI Cross Training - 18h30 - Bellecour

MERCREDI Cross Training - 19h - Parc de la Tête d'Or

JEUDI Cross Training - 18h30 - Bellecour

JEUDI Running - 19h - TDR Croix-Rousse

SAMEDI Cross Training - 10h - Parc de la Tête d'Or

DIMANCHE Cross Training - 10h - Parc de la Tête d'Or