Nos coachingS
Quoi ?
4 cours par semaine
toute l'année
Durée 1 heure
Séance cardio et renforcement musculaire
exercices variés et interactifs
travail des jambes et des bras
abdominaux et fessiers
renforcement du dos
bloc cardio
Séance running
partenariat Terre de running
perfectionnement techniques de course/trail
renforcement du cardio
travail sur piste
travail de côte
travail en fractionné
où ?
PARC DE LA TÊTE D'OR
séances itinérantes au départ de la Porte de la Voûte (Boulevard Stalingrad)
TERRE DE RUNNING BELLECOUR ET CROIX-ROUSSE
séances axées running encadrées par les équipes TDR, tous niveaux
quand ?
Pas question de s'ennuyer !
Nous faisons tourner les coachs sur chaque créneau pour assurer une diversité maximale des séances.
Une fois par mois, une séance à thème est organisée :
séance délocalisée dans un lieu insolite,
séance axée escaliers
séance ludique autour de jeux sportifs
séance de pilate ...
PLANNING TYPE
LUNDI Cross Training - 19h - Parc de la Tête d'Or
LUNDI Running - 19h - TDR Bellecour
MERCREDI Cross Training - 19h - Parc de la Tête d'Or
JEUDI Cross Training - 18h30 - Bellecour
JEUDI Running - 19h - TDR Croix-Rousse
SAMEDI Cross Training - 10h - Parc de la Tête d'Or
DIMANCHE Cross Training - 10h - Parc de la Tête d'Or